如何提高免疫力 滋补食谱有哪些?

时间:2017-05-10 12:31 来源:百家乐玩法网 责任编辑:yangjing

  如何才能提高免疫力呢,其实,在日常饮食中完全是可以做到的,健康饮食食谱大家还是多注意一下,今天,小编就带大家一起来看看可以提高我们免疫力的食谱吧!!

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  香菇山药粥

  材料:胚芽米1/2量米杯(约60克)、干香菇1-2朵(约30克)、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙

  做法:

  1、所以食材洗净,胚芽米泡水2小时,香菇浸水泡软备用;

  2、胡萝卜去皮,香菇各切丁状,山药去皮切方块状;

  3、将所有材料放入电饭煲内,内锅加5杯水,外锅加1.5杯水;

  4、煮至开关跳起,加盐调味,续闷20分钟,即可食用。

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  四君子汤

  材料:仿土鸡腿1/2只、红枣8粒、 党参3钱、茯苓3钱、白术3钱、甘草1钱、盐1/2小匙

  做法:

  1、鸡腿洗净后,剁切成3cm大小的块状,放入热水中汆烫,捞起以清水冲洗去血水和脏污;

  2、将所有药材用清水略洗一下,和鸡腿一起放入电饭锅内,内锅加3杯水,外锅加1.5倍水,炖煮至开关跳起,加盐调味,即可食用。

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