经期如何减肥 女人经期吃什么不会胖呢?

时间:2016-11-03 18:28 来源:百家乐玩法网 责任编辑:yangjing

  减肥一直都是女性朋友的重中之重,世上没有胖女人,只有懒女人。所以,女人,请记住,胖不是你的错,懒才是你的错。那么,女人什么时候减肥效果最好呢?很多人会说女人经期减肥效果好,光吃不胖,真的是这样吗,经期吃什么呢?下面就随小编一起来看看吧!!

  女性经期减肥的好处

  改变经期前身体肥胖的恶性循环。无端端就变得焦虑,毫无干劲,精神不集中,毫无缘由突然伤感……而且食欲旺盛,无论怎么减,体重不减反增,身体浮肿,容易疲惫,肌肤干燥等等,身体状况频出。

  你是否深陷这种每月必来的恶性循环?一个月中有半个月处于这种状态的人不少,如果能愉快轻松地度过这痛苦的半个月就好了!那就来试一试豆浆和蔬菜汁的混搭喝法吧,只需要把豆浆和市面上贩售的蔬菜汁混在一起喝就会有瘦身的效果哦!

  “豆浆”能有效调节荷尔蒙,而“市面上贩卖的蔬菜汁”有利于摄取维他命和矿物营养素,有效缓解精神紧张,获得饱腹感。

  经期前体重增加只是短暂的变化。女性排卵后自身雌性激素分泌减少,黄体激素增多。这样一来,细胞内吸收了较多的水份和盐分,是脂肪代谢率下降,所以女性在这段时间易肥胖。

  大部分的人在生理期前5天开始,体重难减或者增加因人而异,大概增加500g至3kg左右。这是为了补充因失血而流失的营养,但随着体重增加将容易出现精神焦虑不安,暴饮暴食等状况。

  接下来,一起看看哪些食物适合在经期减肥吃吧。

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