如何快速减肥 上班族减肥妙招有哪些?

时间:2017-05-19 11:22 来源:百家乐玩法网 责任编辑:yangjing

  减肥是我们女性都渴望的,五月是该好好的减肥了,因为,随着天气越来越热,这可是显露身材的大好时机,那么,怎么样才能快速瘦身,甩掉一身肥肉呢,尤其是上班族的妹子们,下面就教大家几个非常简单的减肥方法,它能够让你合理的利用居家时间,轻松的达到减肥瘦身的效果。

  针对上班族在夏天如何减肥

  1、泡澡减肥的基本

  Point 1 体脂肪分解的最佳温度是42℃左右,所以泡澡的水温最好是38-42℃之间,过高的水温反而无法令身心放松。

  Point 2 水浸过腹部,到达胸部,不超过两肩。

  Point 3 水压与浮力促进血液循环,提高能量消耗的效率。

  2、沐浴减肥方法

  ① 姜汤泡澡法

  泡澡前喝200毫升的温热姜汤,然后再去泡个半身浴,对于新陈代谢低下,体温过低的你很有帮助。另外,在泡澡的时候,由于促进了排汗,体内的水分会大量缺失,要不时喝点水为身体及时补充营养才行哦!

  ② 高温反复泡澡法

  高温泡澡,是夏天减肥必不可少的。首先泡一个水温较高的澡,5分钟后起来,用喷头冲洗身体3分钟,再次进入高温的水中泡4分钟,又起来花3分钟洗头,最后再一次泡高温澡3分钟,对于加速能量代谢、燃烧褐色脂肪很有功效。

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