冬季宝宝的饮食需要怎么的调整呢 宝妈都在学哦

时间:2016-12-01 10:33 来源:百家乐玩法网 责任编辑:yangjing

  冬季宝宝饮食上该怎么做些调整呢,宝妈们,一定要好好的给宝宝做营养餐哦,那么,在当季,宝宝的饮食上需要注意哪些呢,爱宝宝的宝妈们不要走开啦,下面就随小编一起来看看吧!!

  宝宝冬季该摄入哪些食物

  冬天气候干燥,寒冷的天气会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种营养物质消耗量增加,因此冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。到了冬天,妈妈们要在饮食上针对季节做好调整,为宝宝健康过冬做好营养储备。宝宝冬季适当摄入以下食物,对身体发育和健康都有好处。

  1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物

  随着气候变化,天气变冷,人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加,要让孩子多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

  冬天饮食中的热能需要相应增加

  2、富含维生素的食物

  冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期,如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季有两种维生素值得重视,一种是维生素A,另一种是维生素D。研究表明,维生素A与呼吸道感染的关系十分密切,而维生素D可最直接影响人体的免疫力。

  冬季的一些常见菜,如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

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